LA
RELAXATION
La relaxation vise à nous ouvrir à une qualité d'être, un
état d'éveil à soi même, à l'autre et au monde.
En aidant à vivre dans l'instant présent, la relaxation
réveille notre énergie et notre potentiel créatif.
La relaxation vise à réunifier le corps et l'esprit.
Il
s'agit moins de comprendre ce qu'est la relaxation que de
la vivre et l'expérimenter.
Etymologiquement, se relaxer signifie se libérer.
Tel un prisonnier que l’on relaxe et qui recouvre sa
liberté, la relaxation sert à libérer notre être ,
prisonnier, captif , dans un corps tendu et un esprit
stressé.
Les attitudes physiques et mentales interagissent
mutuellement et s’influencent l’une l’autre.
En agissant sur nos tensions physiques, nous agissons sur
la détente mentale.
En harmonisant le flux incessant de nos pensées, nous
approfondissons la détente mentale et
physique.
La
relaxation permet de renouer avec la sagesse de notre
corps.
Le
corps est notre maison.
La
relaxation vise à réapprendre à habiter son corps, à en
prendre soin comme l’on fait de son lieu de vie, pour vivre
une plus grande présence à soi même, un mieux être et une
meilleure qualité de vie.
Le
corps est un messager précieux.
Une meilleure détente globale permet d’accéder à une écoute
plus fine des blocages et des tensions résiduelles.De
pouvoir entendre et écouter les messages des maux du corps,
ce qu’il a à nous dire.
Le
corps est notre allié.
Il n’est pas seulement notre allié dans son rôle de
messager, si nous nous mettons à son écoute, mais il est
aussi notre meilleur bcompagnon de vie par son potentiel
réparateur et régénérateur, par la force de vie qu’il peut
mobiliser.
Je
propose différentes approches pour développer la conscience
corporelle et apprendre à se relaxer.
•
Relaxation dynamique : se relaxer en mouvements.
•
Techniques de respiration : découvrir et maitriser
différents modes respiratoires.
•
Relaxation musculaire et physiologique : Se détendre
en profondeur, en position allongée pour réduire les
tensions musculaires et à harmoniser le fonctionnement des
systèmes vitaux
(respiratoire, digestif, circulation sanguine…)
•
Relaxation et visualisation: relaxation avec induction pour
explorer un thème.
L'objectif de séances est double: il s'agit autant de
pouvoir s'offrir des temps de repos en relaxation profonde
que d'acquérir des outils pour savoir se relaxer dans une
vie active, et réguler ainsi les multiples petits stress de
la vie quotidienne.
Séances individuelles :
Durée :
1H
Coût
de chaque séance :
45 euros.
Forfait
de 12 séances ( sur une durée de 6 mois) :
360 euros.
Séances hebdomadaires en petit groupe de 8 personnes au
maximum.
Durée :
1 H 15
Coût
forfaitaire de 10 séances (sur 6 mois) :
200 euros.
Le
jeudi de 12H15 à 13h30.