· Nous ouvrir à une nouvelle qualité d'être et de présence à nous- même.
· Réunifier notre corps et notre esprit.
· Développer notre énergie et notre potentiel de créativité
Il s'agit moins de comprendre ce qu'est la relaxation que de la vivre et l'expérimenter.
Etymologiquement, se relaxer signifie "se libérer".
Tel un prisonnier que l’on relaxe et qui recouvre sa liberté, la relaxation sert à libérer notre être, prisonnier, captif, dans un corps tendu et un esprit stressé.
Les attitudes physiques et mentales interagissent mutuellement et s’influencent l’une l’autre.
En agissant sur nos tensions physiques, nous agissons sur la détente mentale.
En harmonisant le flux incessant de nos pensées, nous approfondissons la détente mentale et physique.
La relaxation permet de renouer avec la sagesse de notre corps.
Le corps est notre maison : La relaxation vise à réapprendre à habiter son corps, à en prendre soin comme l’on fait de son lieu de vie, pour vivre une plus grande présence à soi-même, un mieux être et une meilleure qualité de vie.
Le corps est un messager précieux : Une meilleure détente globale permet d’accéder à une écoute plus fine des blocages et des tensions résiduelles. Elle offre l'opportunité de pouvoir entendre et écouter les messages des maux de notre corps, ce qu’il a à nous dire.
Le corps est notre allié : Il n’est pas seulement notre allié dans son rôle de messager, si nous nous mettons à son écoute, mais il est aussi notre meilleur compagnon de vie par son potentiel réparateur et régénérateur, par la force de vie qu’il peut mobiliser.
Je propose différentes approches pour développer la conscience corporelle et apprendre à se relaxer :
• Relaxation dynamique : se relaxer en mouvements.
• Techniques de respiration : découvrir et maîtriser différents modes respiratoires.
• Relaxation musculaire et physiologique : se détendre en profondeur, en position allongée pour réduire les tensions musculaires et harmoniser le fonctionnement des systèmes vitaux (respiratoire, digestif, circulation sanguine…)
• Relaxation et visualisation: relaxation avec induction pour explorer un thème.
L'objectif des séances est double : il s'agit autant de pouvoir s'offrir des temps de repos en relaxation profonde que d'acquérir des outils pour savoir se relaxer dans une vie active, et réguler ainsi les multiples petits stress de la vie quotidienne.
